Pilates und mehr
Übungen aus der Pilates-Methode mit und ohne Kleingeräte.Ein konzentriertes, intensives Training zur Verbesserung der Eigenwahrnehmung und Beobachtung, einer stabilen Haltung - auch im Alltag - und mehr Beweglichkeit.
Die Pilates-Methode macht Bewegungen bewusster, lässt Bewegungszusammenhänge besser verstehen und begleitet die Übungen mental.
Ein effektives Ganzkörpertraining für jedermann(-frau).
Dienstag und Donnerstag |
Rücken-Fitness
Body & mind - Entspannung einmal anders -
Durch kontrollierte Bewegungen und Bewegungsabläufe, die wir mental begleiten, lassen wir den Alltag vor der Tür und beschäftigen uns in Ruhe mit uns und unserem Körper.Hierzu bedienen wir uns der Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga, bauen Rumpfstabilität auf, verbessern die Beweglichkeit, mobilisieren unsere Gelenke und entspannen den Geist. Dem strapazierten Schulter-Nacken-Bereich schenken wir Aufmerksamkeit und mobilisieren die 'müden' Geister durch Gehirnjogging mit Bewegung.
Ein Training von Kopf bis Fuß, mit und ohne Kleingeräte, auf jeden Fall mit viel Spaß!
Montag |
Fit für den Morgen
Gemeinsam mit viel Spaß für unsere Knochengesundheit
Koordinationsschulung, funktionelles Muskeltrainingund Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.
Klassische Rückenschule
Alltagsbewegungen auf´s Korn genommen
Auch im Alltag können wir unseren Rücken und Körper schonen und ihm Gutes tun. An diesen 4 Terminen nehmen wir Alltagsbewegungen unter die Lupe, schauen wie wir sie funktionell verändern können und auf was man achten kann.Es geht nicht um gymnastische Übungen, sondern um den wirklichen Alltag. Wie hebe ich einen Kasten Wasser oder Putzeimer? Was kann bei der Gartenarbeit verändert werden? Worauf achte ich bei der Hausarbeit? Dies wird gemeinsam erarbeitet.